ヨガの自主練を続ける10のポイント

なかなか家でヨガできないい方のためのワンポイントアドバイス

まずは1ポーズから

しっかり60分間間やろうと思わないで、5分でもいいのでやってみことが大事!!

ヨガクラスに参加するだけでなく毎日ヨガするためには、ご自宅でもヨガの時間を作っていただきたいのですが、なかなか続かない方も多いと思います。

長い時間長い時間しっかりヨガする必要はありませんので、まずは1ポーズ5分から始めてみましょう!!

ヨガクラスで覚えた好きなポーズでよいので、朝起きた時、昼休み、寝る前など、ちょっと空いた時間に1ポーズ。これを1週間やってみてください。物足りなくなってきたら、もう1ポーズ追加していきます。。

毎日ヨガする習慣ができれば、しめたもの!20~30分の自主練をしないと落ち着かないまでになってきますよ!!

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